夏季是一年之中最炎热的季节之一，人们往往会感到烦躁和疲倦。为了消暑解暑，很多人会选择喝凉茶来降温。那么夏季吃什么凉茶对身体好呢?
首先，夏季吃绿豆、薏米和*豆等凉性食材煮的凉茶可以清热降火。绿豆是人们常用的夏季清热解暑的凉茶材料之一，具有清热解*、利尿排湿的作用。薏米具有清热利湿、健脾和胃的功效，经常喝薏米茶可以帮助体内湿气的排出。*豆则富含纤维素和蛋白质，能够增加饱腹感，保持肠道健康。
其次，夏季吃菊花、金银花和魔芋等材料煮的凉茶具有清热解*的作用。菊花茶被广泛用于夏季消暑解渴，可清热解*、降火降压。金银花具有清热解*、消炎利咽的功效，特别适合用于清热解*的凉茶中。魔芋中富含的植物纤维可以帮助排*养颜，促进肠道蠕动，缓解便秘。
再次，夏季适合喝薄荷、柠檬和玫瑰花等凉茶。薄荷茶具有消暑解*、提神醒脑的功效，可以有效缓解疲劳和头痛。柠檬富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，促进新陈代谢，对抗肌肤衰老。玫瑰花茶有清热解*、补血安神的作用，可以缓解焦虑和失眠等问题。
最后，夏季可以喝西瓜汁、苦瓜汁和冬瓜汁等水果和蔬菜汁。西瓜汁可以有效降温解暑，补充体液和维生素，有利尿的功效。苦瓜具有清热解*、降血糖和降脂的作用，可以帮助消化和减肥。冬瓜汁是一种低热量、高纤维的饮品，能够促进新陈代谢，排除多余的体液和*素。
总的来说，夏季吃绿豆、薏米、*豆、菊花、金银花、魔芋、薄荷、柠檬、玫瑰花、西瓜、苦瓜和冬瓜等凉茶具有清热解*、降火降温、促进新陈代谢的效果，对身体非常有益。然而，每个人的体质和需求不同，建议在饮用凉茶前咨询医生或中医师的建议，以确保选择适合自己的凉茶，避免不良反应。此外，应注意凉茶的保存，避免存放过久或受到污染，以确保其品质和功效。
