北京白癜风医院 https://m.familydoctor.com.cn/yyk/2831春天一来，相信很多人都在顺着季节吃起了低脂营养餐，为的是迎接夏天的到来，春天不减肥，夏天肉堆堆，为了夏天能够美美的，在春天这个季节必须甩出多余的脂肪。减肥不是要节食，也不是要挨饿，减肥可以选择低脂营养餐，低脂餐也是有肉有菜有水果的。低脂餐的肉一般选择高蛋白的鸡肉或是鱼肉，米饭则用藜麦等杂粮来代替，果蔬类则不用说了，富含维生素和膳食纤维，每天都要吃。今天我的午餐是一份颜值超高、食欲满满的魔芋凉皮蔓越莓果蔬沙拉，这份沙拉加入了酸爽可口的新鲜蔓越莓果子，红艳的果子看着特别抢眼，吃起来令人特别开胃，酸爽多汁，让人食欲大增，更重要的是吃了也完全没有负担。这样一碗吃下去，营养又健康，饱腹感也特别强，无需节食就可以轻松甩掉小肚腩，想瘦身的朋友快做起来哦！魔芋凉皮克，蔓越莓果子十几颗，蔓越莓果干10克，胡萝卜1/5个，苹果半个，水果黄瓜半根，柠檬1/4个，木耳10克，火腿肠20克，紫菜肉松10克，薄荷叶几片，轻盐酱油15毫升，柠檬沙拉汁30毫升欣和有所思0脂肪柠檬沙拉汁ml*2瓶装蔬菜水果色拉汁低脂沙拉酱淘宝￥19.9￥22购买1、准备好材料2、木耳泡发洗净后用煮开的水焯熟3、倒去焯烫的水，用温开水冲洗一下4、魔芋凉皮倒去包装袋里的水，再用温开水冲洗三遍5、将冲洗好的木耳和凉皮放入碗里6、胡萝卜去皮抽丝放入碗里，加入15毫升轻盐酱油7、用手或筷子搅拌均匀8、放入去皮切成小块的苹果，放入洗净切小块的柠檬和水果黄瓜，放入蔓越莓果干和蔓越莓鲜果，撒入紫菜肉松9、撒入洗净的薄荷叶，最后淋入柠檬沙拉汁即可10、吃的时候要记得搅拌均匀哦1、木耳焯熟后，要倒去泥水，再用温开水冲洗去表面泥水2、肉类可以根据个人喜好加入虾仁、午餐肉、火腿肠、煎香的鳕鱼肉，三文鱼肉等最后，感谢大家阅读我百家号的文章，如果您喜欢，请多多
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