谈及减肥，很多人的想法是节食+运动法，但是节食太痛苦，运动太累呀，扛不住呀。这两种方法往往付出了很大的努力，结果收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，利用果蔬方式减肥，好喝又美容养颜，只要长久坚持下去，也会起到很好的效果哦，跟随小编一起尝试一下吧。
番茄+百香果番茄+百香果=清肠排毒，
制作方法：西红柿一个洗干净，控水备用。切成番茄丁备用。梨洗干净，切两半，用水果勺挖去梨核。切成小丁备用。西红柿和梨一起放入榨汁杯中加少许的水。启动榨汁机榨好果汁。喜欢果渣的可以不过滤，倒入杯中。原汁机免过滤。百香果洗干净，切两半，小心果汁流出。用勺子挖出放入杯子里。就可以饮用了。
苹果+胡萝卜苹果+胡萝卜=护眼、名目、抗癌、防癌、减肥
制作方法：胡萝卜洗净削皮切块。水开后上蒸锅大火蒸软绵。（拿筷子扎透胡萝块已蒸熟，我蒸馒头随便把胡萝卜一起蒸熟了）。蒸熟的胡萝卜取出后放凉备用。苹果洗净去核切块。（苹果现切现用防止氧化）。切好的胡萝卜块和苹果块放入破壁料理机中加少半杯凉开水按果蔬键打汁。（此时如果加冰糖可以放入）。一杯营养丰富又接地气的果蔬汁就做好了。
胡萝卜+橙子+奇异果胡萝卜+橙子+奇异果=增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
制作方法：水果洗净，去皮切丁，先将奇异果用榨汁机榨汁后倒入杯中，再将胡萝卜丁加适量水榨汁，沿着杯壁慢慢倒入杯中，最后橙子榨汁倒入杯中，果蔬汁完成。
紫甘蓝+水蜜桃+梨紫甘蓝+水蜜桃+梨+蜂蜜=润肺，清脂
制作方法：紫甘蓝取二片洗净切块。加少许纯净水或冷开水榨汁，过滤一下。加点蜂蜜调一下。水蜜桃削皮，切块，太大啦我用的半个，用多少量自己看。梨一个削皮切块。放一起榨汁。倒入梅森杯里，切一片青柠檬片装饰即可。
胡萝卜+小西红柿+香蕉胡萝卜+小西红柿+香蕉+白糖=增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌、减脂
制作方法：先将胡萝卜及西红柿洗净，胡萝卜切丁状。再将西红柿切碎。香蕉随意切块或其他都可。备好一汤匙白糖。按顺序加入料理机，过一分左右倒出即可！
果汁的5个伴侣：1、凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。
3、冰块。冰过的蔬果汁味道鲜美，口感更好。4、柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色。5、薄荷叶。这个清爽精灵是蔬果汁的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。最适合饮蔬果汁的3个时刻：1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。有些人不习惯果汁的味道，就可以加一些纯正的蜂蜜，改善果汁的味道，蜂蜜强氧化剂可以最大限度的保护果汁的营养，良好的抗衰老、减肥、美容功效，蜂蜜清谈的槐花香，可提升果汁的香味。
