思慕雪到底是什么吗？其实就是把新鲜的蔬菜和水果用搅拌机打碎后，加上碎冰、果汁儿、雪泥、乳制品等混合而成的半固体饮料。他制作起来非常简单，人人都能喝，喝一次就会被那甘甜爽滑的口感折服，从此爱上这新鲜的美味。
一杯思慕雪富含多种维生素、矿物元素以及膳食纤维、蛋白质、有益的脂肪酸，对身心健康都非常有益，可谓是一款非常健康的饮品。
只要有榨汁机，谁都能轻松做出思慕雪。只要将蔬菜水果切成一口能吞下的块状，然后放入果汁机或者榨汁机中搅拌就可以了，不擅长烹饪的人也能搞定。
蔬菜水果本身就具有很高的营养价值。了解各种蔬菜水果，富含的营养素以及功效就能搭配出最好的组合来提高营养价值，还能补充身体容易缺失的营养素，这样一来就能起到免疫力上升、预防疾病和减肥等相乘相加的效果。
水果蔬菜是思慕雪的主角，也是决定口味儿和营养的基础，牛奶起到稀释和融合食材的作用，冰冻的食物可增加思慕希的清爽口感。下面我介绍几款常喝的思慕雪，大家可以按自己的口味来调制。
草莓思慕雪
材料及比例：草莓克，西兰花30克，白萝卜50克。
制作流程：
草莓洗净，去蒂，对半切开。西兰花切成小朵，下沸水中烫熟，捞出，沥干水分。白萝卜洗净，去皮切成一口，能吞下来的块。将所有材料放入榨汁机中，搅拌至细滑，倒入杯中，点缀上薄荷叶即可。
草莓味道偏酸，酸味食物能促进肠道中铁的吸收，加上草莓本身就含有铁，所以大部分人都可以用吃草莓来补血，预防缺铁性贫血。
草莓思慕雪橙味思慕雪
材料与比例：橙子克，克葡萄15克，青豌豆10克。
制作：
橙子去皮，切成小块；洗净的葡萄对半切开，去籽。青豌豆入水中煮熟，捞出，沥干水分。将所有材料放入榨汁机中，搅拌至细滑，即可。橙子能有效促进血液循环，葡萄具有缓解疲劳的作用，青豌豆可以缓解肌肉酸痛，三者结合对酸有不错的效果。
橙味思慕雪南瓜思慕雪
材料及比例：南瓜克，杏仁20克，萝卜叶5克。
制作方法：
洗净的南瓜切成块，下水煮熟，捞出，沥干水分。洗净的萝卜叶切成段，下入沸水煮熟，捞出，沥干水分，将所有材料放入榨汁机中，搅拌均匀，即可。
南瓜思慕雪苹果思慕雪
材料及比例：青苹果克，芹菜30克，苦瓜50克。
制作流程：
青苹果洗净，对半切开，去核，切成块；芹菜洗净切成块，入沸水煮熟，捞出，沥干水分；洗净苦瓜去瓤，切成片，入沸水焯熟；将所以材料放入榨汁机内，搅拌均匀，即可。
苹果思慕雪葡萄柚思慕雪
材料比例：葡萄有克，哈密瓜30克，*瓜20克。
做法：
葡萄柚去皮，切成块；哈密瓜对半切开，去籽去皮，切成块；*瓜清洗干净后，切成块；将所有材料放在榨汁机中，搅拌车细滑，倒杯子里，杯口插上葡萄柚片，点缀上薄荷叶即可。
葡萄柚思慕雪思慕雪是一款融合了低卡的蔬菜、美味的水果、营养的乳制品和坚果的健康饮品，制作上保留食物的膳食纤维，保护感超强，可以用它来代餐。
一年四季中，各种应季水果可以让思慕雪的口味变化无穷。根据当天的心情，将水果自由组合摸索出自己喜爱的混搭组合，真是妙趣无穷。但在用水果调制思慕雪时需要注意以下几点。
请大家以季节为中心，尽量选择新鲜的水果。材料的种类不要增加的过多，简单的品种比较容易持续下去，口感更佳同时又不会给胃造成什么负担。柑橘的种子很苦，所以使用时请大家细心的清除干净。请大家使用已经成熟的水果，这样既有利于消化又能增加甜度。可以使用冷冻的水果和干燥的水果。这款思慕雪比较适合，现在的天气和食用的。大家有机会可以自己尝试一下。如果实在喝不惯，可以往里头加些牛奶或者蜂蜜。
其他的一些需要注意的内容，在下篇文章，为大家在介绍。
