最近的天气，热到男朋友跑了，我都懒得追！
哦，骚凹瑞，我没男朋友......
准确说应该是：
最近的天气，热到我从单身狗，秒变热狗！
当然，最近天气这么热也不算老天爷“犯规”啦，毕竟现在正值一年中最热的三伏天呢！
俗话说夏日无病三分虚，三伏天生病的概率也是全年很高的。
不过，此时也是好好养生的时段。具体怎么做呢？且听小编一一道来~
初伏做1事，预防多种病直接告诉你，就是去敷三伏贴。它是大家最为熟悉的中医冬病夏治法之一。
那什么叫“冬病夏治”？
所谓“冬病”，是指容易在冬季发作或加重的疾病，其根源多是阳气不足。
至于“夏治”，则是指在夏日人体阳气最旺盛、经络相对疏松、药物易渗入人体直至病灶时，治疗冬天里好发的一些慢性疾病，从而起到预防或减少疾病在秋冬季发作。
而三伏贴，便是通过选用辛温、逐痰、走窜等药物，打粉后调和成药膏，做成“小药贴”，敷贴于特定穴位上进行补阳，从而起到温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪、增强机体抗病能力等作用。
一般来说，三伏贴主要适用于以下3类人群：
呼吸系统疾病患者，如支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、咽喉炎及易感冒者；
与疼痛相关的疾病患者，如各种腰痛、肩痛、关节痛等；
消化系统疾病患者，比如慢性胃炎、慢性肠炎、多种消化不良性疾病等。
当然，这只是给大家一个参考，个人是否适合进行敷贴治疗，医院找专业的医生进行判断指导。
提醒：敷三伏贴对时间尤为讲究，常从初伏开始；中伏、医院敷，且每伏1~3次。
中伏吃2叶，疏肝护胃治感冒
1.紫苏叶
《药典》（年版）载“紫苏叶可解表散寒，行气和胃”。
从中医上讲，紫苏叶的香是升散的，擅于解风寒表征，比如恶寒、发热、头痛鼻塞、流清涕、无汗等。
因此，在感冒初期用紫苏叶泡水当茶饮，可解表散寒、明显缓解不适。
另外，夏季很多人喜欢吃一些生冷食物、喝冰饮等，久了脾胃容易出问题，出现脾胃气滞、胃胀、胃口差、胸闷、恶心呕吐、腹泻等不适。
紫苏叶恰有“调气”“和胃”功能，把它泡水当茶饮，可以缓解以上肠胃不适。
紫苏茶泡法：把10克紫苏叶捣碎，冲入沸水，闷15分钟，当茶饮即可。
注意：紫苏味辛，正上火的人不宜饮用此茶。
除了泡水喝，紫苏叶还可用来包烤肉、做凉拌小菜、蒸排骨、炒鸡蛋、做成紫苏粥、配海鲜（可去腥、增味、提鲜）等。
2.薄荷叶
《药典》（年版）载“薄荷，可疏散风热，清利头目，利咽，透疹，疏肝行气。”
夏天好发风热感冒，一烧起来，头也痛来咽喉也痛。而薄荷性味辛凉，辛能发散、凉能清利，是治疗风热感冒的一把好手。
中伏时节，暑湿缠人，人体易出现脘腹胀痛、呕吐泄泻等不适。此时服用一点薄荷，可化湿和中。
中伏不少人还经常感到胸闷肋痛，来一点薄荷，能疏肝行气。除此之外，薄荷还是一味 的提神剂。
薄荷花样吃法——
当佐料：可去腥膻、增食欲、助消化，比如凉拌薄荷鸡丝、薄荷拌牛肉等。
泡水，当茶饮：可提神醒脑、健胃祛风、清热解暑。
当点缀：在茶、果汁或咖啡中，添几朵薄荷嫩芽，既增色又添香。
配花茶：薄荷可与玫瑰、菊花等药材搭配成功效各异的花茶。
焯水后凉拌：可把薄荷焯水，然后和夏日当季瓜一起做成开胃小菜。
薄荷虽好，但4类人不宜吃：孕妇和备孕阶段的女性、哺乳期女性、阴虚所致发热发汗者和肺虚咳嗽者。
末伏喝2茶，健脾胃、祛湿气经过一个夏天的“造作”，大家的脾胃或多或少都受到了些 。加上很多地方暑湿还未退散，如果不加留意，人体内湿邪阻滞会加重。
这时候的重点是清暑祛湿、健脾养胃，给秋日进补打个好底子。小编推荐2款茶——
1.清暑祛湿养生茶
原料：藿香15克，佩兰10克，红茶5克
做法：将红茶、藿香、佩兰放入杯中，加毫升沸水加盖闷约5分钟即可。
养生功效：藿香含芳香挥发油，其成分广藿香醇有芳香健胃功能，是清热防暑、化湿解表、利湿和胃的要药；佩兰芳香化湿、醒脾开胃、发表解暑。
两者合用，可以起到清暑辟浊、祛湿醒脾、防治暑湿感冒的作用。
2.健脾养胃祛湿茶
原料：石斛5克，红参片5克，茯苓5克
做法：加水毫升，明火大火煮开，小火煎煮15分钟即可，可反复煎煮。
养生功效：石斛微寒养阴，久服厚肠胃；红参性温养阳，疗胃肠中冷；茯苓性平健脾，渗脾家之湿。三者同煮，兼顾阴阳、有补有泻，可健脾胃、除湿气、养阴阳。
温馨提示：此茶不适用于暴饮暴食所致的胃胀、消化不良、嗳腐吞酸。
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编辑：初酱
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