三伏天，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。这里说的“伏”指的是“伏邪”，是“六邪”当中的暑邪。
年的三伏从7月11日至8月19日，总共持续40天。在副热带高压掌控之下的广东，气温不断上升，“桑拿”的酷热模式已然开启。
「三伏天」除了酷暑蒸烤外，此时正是冬病夏治的好时机。
这时我们要重视养生保健，这就来为大家支招啦！这份「三伏天 的养生指南」请收好。
三伏天·防暑气炎热的天气不仅会使人感到身体疲劳、食欲下降，还易引起肝火妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、焦躁易怒等。
由于人的神经系统对气温、气压和湿度等自然要素的变化比较敏感，高温气候会影响人体情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内分泌水平，于是产生“情绪中暑”症状。
因此，夏季养生的第一步便是防暑气，静养心。缓解暑气、清热降火是关键，新会陈皮便是清代名医叶天士极力推崇祛暑佳品。
陈皮荸荠薄荷饮陈皮10g，荸荠10g，薄荷6g。
上述材料煎汤取汁，代茶饮。
清热、理气、化痰。
三伏天·防湿气夏季雨水多，湿气较盛，淋雨、涉水或洗澡时身体最容易被湿邪趁虚而入。
加上平时饮食不太注意，过量食用肥甘厚腻、生冷寒凉之品，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。
建议保持居住环境干燥通风，在阴雨天要注意关闭门窗，天晴后及时开窗通风，室内湿度太大时，可以使用空调除湿模式或除湿机以去除湿气；
合理饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃祛湿食物，如新会陈皮。
新会陈皮三豆汤新会陈皮、绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量
新会陈皮洗净切丁，将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
将三种豆类放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟加入陈皮丝再煮分钟，放凉后连汤带豆、陈皮丝一起食用。
三伏天·勿贪凉炎炎夏日，人体阳气聚集在体表，体内反而比较虚寒。
喝热茶，通过大量地排汗，可以把体表的毒素、湿气排出。一身大汗淋漓后，便是通体舒泰的凉爽。
一杯冷饮惬意不过一杯热茶，此时不妨泡上一杯陈皮热茶，能让人毛孔里的燥气、暑意散发开来，烫在嘴里，却清凉在心。
以上就是本篇文章的全部内容，希望对大家有所帮助，如果想了解更多陈皮知识或者品尝道地新会陈皮，可以查看下方图片红色背景部分！
