北京哪家白癜风医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/随着社会的不断发展，越来越多的人在日常生活中会出现加班熬夜的现象，其中主要集中在学生党、上班族。他们有的是处于主动有的是处于被动，不过不论处于何种原因，熬夜大军的队伍是在不断壮大。熬夜度身体影响到人体的新陈代谢，长期熬夜易致皮肤受损、抵抗力下降、记忆力下降、视力下降。那么在不可避免的情况下，如何能减少熬夜对我们身体的危害呢？其实小编觉得最好的办法还是通过膳食调整来补救，以达到减小熬夜带来的危害。说到拯救我们熬夜的食物，首推是海带。海带素有肠道清道夫的美誉可不是空说的，海带中不但富含钙和碘元素，它们具有延缓衰老的功效，与此同时海带还含有丰富的纤维素，可以及时地清除肠道内垃圾和毒素，有效地防止直肠癌和便秘的发生。接下来小编推荐一款简单美味的凉菜——凉拌海带丝。食材主要是海带、葱、姜、蒜、辣椒油、芝麻油、生抽以及白糖。做法也很简单，就是把海带洗净沥干后切成丝，然后放入事先准备好的调料，搅拌均匀后再滴几滴芝麻香油拌匀即可。第二种小编推荐的减缓熬夜对身体危害的食物是柠檬，没错，因为经常熬夜容易长痘痘，小编也是深受其害。柠檬酸不仅能去斑、还可以防止色素沉着，内服外涂都很有效果，当然干吃柠檬我想这对我们也是不小的挑战，所以小编为大家准备好了自制柠檬水。我们需要先准备好几个柠檬、蜂蜜、白砂糖、薄荷以及冰块。首先我们把柠檬切成片状，要不薄不厚，然后用一个干净的密封罐底下铺上一层厚厚的白砂糖，接着讲柠檬片放进去最后浇上一层蜂蜜，加入温水后密封放入冰箱冷藏。冷藏一晚后自制柠檬水就可以享用啦。倒入杯中加入薄荷叶和冰块，心情美美哒！最后一款是莲藕，莲藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神，莲藕可以生着吃也可以熟着吃，同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。今天小编推荐大家的是炝拌藕片，这种小清新的菜偶尔出现在我们的桌子上也会不错的选择哦！我们需要准备的食材为：莲藕、米醋、白糖、盐、辣椒油、花椒和食用油。烹饪步骤也不复杂，首先将莲藕洗净削皮切成薄片，然后放入锅中大火煮开，接着取出藕片过凉水再取出沥干放进碗里，再将米醋、白糖、盐和辣椒油调成酱汁倒入藕片中，再在锅中下油下花椒，用小火炒出香味倒入藕中，拌匀开始即可。
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.bohezx.com/bhzp/17056.html
