一年四季湿热体质者都有可能存在湿气重的表现，而夏季症状比较明显。当人体内湿气过重时，老是疲倦困乏，怎么睡都睡不够，觉得一年四季都很适合睡觉；也会导致大便不成形，头发油腻，面部出油严重等；相信能意识到自己体内湿气重的小伙伴们也会发现湿气重会伴随着这些症状的出现。
体内湿气严重甚至会影响到现实中的工作学习状态，影响效率，祛湿行动义不容迟。可以食用具有祛湿效果的黑豆、薏米、红豆等食材，配合注意饮食、定期运动、调整作息从而除湿排毒，加快新陈代谢。
今日小编为大家带来几款不一样的祛湿粥，祛湿又减脂，跟我不爱的经典祛湿粥味道比起来，香甜又美味，挑食小孩也爱吃。
薏米红豆粥：薏米（克），赤小豆（50克），水（克），煮40分钟至软烂即可；美颜减肥又利水消肿。
绿豆百合米仁粥：绿豆（30克），百合（30克），米仁（50克），粳米（克），冰糖适量；健脾通便又祛湿。
绿豆藕片粥：绿豆（60克），莲藕（20克），薄荷叶（3片）；清湿泄热又养阴止渴。
“体内湿气重，来碗不一样的祛湿粥，祛湿又减脂，香甜美味。大家好，我是minly无心，每日分享健康食材小知识，精挑细选质优价廉的食材，为您节省选购时间。如果您喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发或收藏哟，您的
本文编辑：佚名
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