田先生：在运动健身后需要补充大量的水分，哪种饮品对身体 呢？
医院：经过一段时间的健身，不说大汗淋漓，也会身热口渴，此时总是想来上一杯水才惬意，而在夏季，更是想喝冰凉清爽的水，此时薄荷水是 选择。少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。
薄荷的作用与功效中医上讲薄荷为辛凉类解表药，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢。薄荷在药店或超市都能方便地买到，健身前煮制好薄荷水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。
运动后不宜喝糖水与此同时，要提醒大家的是运动后不宜喝糖水。如果在短期内大量摄取糖分，会使血糖过高，因为糖分的渗透效应使水分从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响胃的排空，进而引起腹部不舒服、恶心等不适的感觉。另外摄取了过多的糖分使血液黏滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，这对于健身、运动是极为不利的。
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