果汁真的健康吗建议减肥人尽量少喝

减肥不建议喝果汁水果经过榨汁机高速旋转榨为果汁，发生了如下变化：1.营养降低：维C氧化，膳食纤维流失；2.游离糖增多：内源性糖被释放成游离糖，血糖波动更大，更易囤积脂肪；3.更难控量：饱腹感弱，一不小心就喝多。

其实，生啃就是最减肥的吃水果方式。吃新鲜水果不榨汁让你吃得营养、满足、不长胖！

「薄荷健康，致力中国好营养」

本文编辑：佚名
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