明明已经好努力了，却总是瘦不下来，对身材不够满意！或许是老旧废物滞留在身体中，也或许是吃了过多的脂质与甜食，或许是因为压力大而导致肥胖，又或许是气虚，原来肥胖体质还可分成4种类型！
“肥胖”二字说来简单，但其实应视脂肪囤积的部位，区分成不同类型的肥胖。合乎体质地改变饮食与生活的话，就可以变得苗条，并且改善慢性不适。
下半身容易胖：水胖型（西洋梨型）
肠胃活动弱，水分与老旧废物容易滞留在身体中，腰部周围与臀部、大腿等下半身处容易囤积脂肪，又称为西洋梨型。
去除痰湿建议多吃，包括玉米、莴苣、豆芽 萝卜、高丽菜、小黄瓜等。
腹部周围容易胖：大腹便便型（苹果型）
饮食生活常吃过多脂质、甜食等，容易大腹便便。血液会变得浓稠、迟滞并在内脏累积脂肪，因此腹部会长出一圈肉，变成苹果型身材。
要控制油腻的饮食，并摄取能改善血液流动的食物，例如：洋葱、葱、茄子、纳豆、黑木耳、青鱼、醋…等
因焦虑而吃太多：压力胖型
持续累积压力的时候与生理期前，容易不小心暴饮暴食，称为压力胖型。由于压力产生胃热，造成肠胃过度工作，已经饱了还继续吃等特征。
建议多摄取，如：柑橘类水果（橘子、柠檬等）、芹菜、紫苏、草莓、香菜、荞麦、薄荷等性凉的食材。
明明没吃还胖：疲劳胖型
因“气”不足，食物无法顺利地被消化吸收，转变为体脂肪。由于气不足的话代谢就会下降，即使吃不多也会胖，即使控制饮食也难以瘦身。
多吃能让肾脏、脾脏健康的食材，包括蕈菇类、山药、大豆食品、糙米、黑芝麻、秋葵…等。
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