造成气虚的原因除了先天的禀赋不足、过度劳累、压力大之外，还有一个重要的原因就是与长期饮食失调有关，气虚的人饮食方面应该多加注意，有些食物最好别碰，比如下面这些：
01、薄荷：
薄荷有降火以及疏散风热的作用。但如果长期大量的服用薄荷，会泄身体中的真元、损耗真气，导致身体的免疫力下降，增加患病的可能。所以体弱以及气虚体质的人群最好不要服用薄荷。
02、萝卜缨：
就是萝卜的叶子，其性平，服用之后和萝卜一样具有行气破气的作用。气虚血弱者最好不要服用，否则会加重气喘的情况，另外萝卜破气的作用更大，气虚患者千万别服用。
03、大蒜：
经常大量服用容易上火以及损耗精血。由于大蒜味道辛辣，而辛辣能够起到散气的作用，所以气虚的人最好不要服用大蒜，避免身体更加虚弱。
04、芫荽：
性辛温，如果长期大量的服用会损耗身体的真气以及精血，导致身体会越来越疲惫，眼睛也会受到影响。
05、佛手柑：
性温，具有很好的健胃理气的作用，但是同时也具有损耗精气的作用，所以气虚的人最好不要服用。
06、苤蓝：
性凉，经常服用会损耗身体中的精气，特别是在大病初愈身体气虚的时候最好别吃。
气虚吃什么食物好
气虚体质的人不能盲目进补，否则不但不能缓解，反而会给脾胃造成负担。补气以补脾为主，如小米，山药，苡仁等五谷杂粮是最最佳的选择；肉类可以吃一点，比如羊肉可以暖脾胃，但是如果夏天吃一定要加陈皮一起炖，以免上火。也可以加一点党参或者人参一起炖；蔬菜水果都要适当地吃一点；尽量少吃生冷油腻的食物及烟酒，还有过酸过甜的食物也要少吃。
此外要保持合理的睡眠，最好控制在8到12个小时之间；坚持适当的运动，有助于气血的运行；保持心情舒畅；还可以通过艾灸气海，关元，肾俞，血海，三阴交等穴位进行调理。
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