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天热没胃口薄荷卷牛肉的绝妙搭配,低脂高蛋

  • 来源:本站原创
  • 时间:2025/6/10 11:12:53
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导语:不知道大家有没有这种感觉,每当天气比较热的时候,人不仅会非常烦躁,而且连胃口都变小了。其实这都是有原因的,由于夏季天气太热,所以人们的运动量相应也会减少,随着运动量的减少,那么身体里面的能量消耗就随之减少。因为消耗的不多,所以吃的也就不多。此外由于天气过热,人们在面对同样一种食材,用它来做成热菜和凉菜的食欲是不同的,想必夏天的时候人们更愿意去吃凉菜,而不是炖菜或者是烧菜。所以今天我就将要交给大家的是这样一道薄荷卷牛肉的凉拌菜制作方法,相信大家学会这道菜的制作方法之后,夏天再也不会感到没有食欲了。因为这道菜属于凉拌菜的范畴,所以它的制作方法十分简单,不像制作一道炖菜或者烧菜那么复杂。而且这一道菜的营养价值丰富,含低脂高蛋白,是一道既开胃又美味的菜肴。所以不会的朋友赶紧学起来吧!

01制作薄荷卷牛肉的过程

我们在制作薄荷卷牛肉之前,首先要准备好所需要的食材。首先准备少许生姜,薄荷叶,牛肉,小米椒,酱油,醋,生抽,老抽,大葱,料酒。然后再将生姜切成小片放在一边备用,将蒜切成蒜蓉以及小米椒切成丁状,再将大葱切成条状放在一旁。第1步,我们首先将准备好的一大块牛腱肉放入到清水中,然后再加入之前切好的条状大葱,紧接着再加入两片生姜以及一勺料酒,然后并可以开大火将水烧开,等到发现锅中有少许浮沫,也可以用勺子将锅中的浮沫除去,再煮一会儿牛腱肉。煮好后将牛腱肉从锅中取出,这一步就是为了先除去牛腱肉当中的血水。第2步,我们将焯好的肉从一个锅中取出,放入到另外一个清水当中继续开火用大火将牛腱肉煮开,在煮的过程当中,这时候就需要加入一些桂皮,八角,姜片,葱段,生抽,老抽,开大火直到牛腱肉煮开,等到煮开之后,便将大火转为小火,焖一个小时左右将牛腱肉完全煮熟。其实这一个步骤就是卤肉的制作过程,如果大家可以直接在超市里面买到卤料也不用桂皮八角等来煮牛肉,可以直接将卤料倒入到锅中,然后将牛肉放进去煮熟。第3步,等到我们将牛腱肉完全煮熟之后,将牛腱肉从卤水中捞出,然后放在一旁晾凉。第4步,我们来准备凉拌菜里面的调料。首先在一个碗中加入之前切好的蒜末,然后再放入一些小米辣、生抽、老抽、一勺青柠汁、香醋、盐、一勺白糖。在这里大家可以根据自己的口味来选择放入小米辣椒的多少,不过凉菜的灵魂便是小米辣椒,所以想要这道凉菜口感更上一层楼,大家尽量还是要放一些小米辣。大家可以用白糖来调小米辣的辣味,如果想要不太辣就可以多放一些白糖,口感也是十分美味的。第5步,等到调料快要完成时,我们最后再加入一些香油,用勺子将所有的调料搅拌混合均匀。然后再将之前冷却好的牛腱肉取出放在案板上,用刀将牛腱肉切成一片一片的,大家可以根据自己的选择,将牛腱肉切成厚片或者是薄片。第6步,我们将之前准备好的薄荷叶通过清水清洗之后,再将薄荷叶卷到牛腱肉片中。其实在这里,我们如果没有薄荷叶,也可以准备一些其它自己喜欢吃的蔬菜放入到牛肉片中,比如大家还可以放一些黄瓜或者是芹菜到牛肉片当中卷起来。第7步,我们将所有卷好的牛肉卷放入到一个盘子当中装盘,然后在道路之前已经调好的调料,慢慢的淋在牛肉卷的表面,最后就可以开吃啦,看起来是不是都十分诱人呢?其实如果大家想要吃的味道更加入味一些,我们可以在淋上调味料之后再腌制一会儿。这个过程是不是很简单?大家赶紧来尝试一下吧。制作小贴士:第1点,我们需要将牛腱肉焯水,焯水的目的是为了除去牛腱肉原本的腥味,最后我们制作出来的凉菜口感才会更好。第2点,大家在焯水的过程当中,必须要加入一些姜片以及大葱,都是为了去牛腱肉的腥味。大家千万不能够忘记这一点,否则最后制作出来的凉菜可能有很大一股腥臭味就不好吃了。


本文编辑:佚名
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