夏天养心就是夏天养阳气，心是五脏六腑的阳中之阳，心在上焦，主胸，头，腑，在夏天的时候需要固敛阳气，以阳升阳，滋养阳气，且要注意不能耗伤阳气。心是人体最累的器官。
一年四季都应养心，但夏天尤其要着重养心，因为心为火，心气应于夏，一年之中，心与夏天的关系最大。
夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候，夏天也是心最累的季节，所以夏天要重点养心。
正如《黄帝内经》所说：“心者生命之本……为阳中之太阳，应于夏气。”因此，夏季养生重养心。
夏季心脏病高发期，养护心脏很重要，具体养心的方法有以下几点：
1、在日常生活中要注意休息，不要熬夜，也不要过度劳累，不可剧烈运动，平时最好每天都适当运动，宜选傍晚、慢走、单杠悬挂等。夏天出汗过多，建议每日喝些淡盐水补充水分及丢失的盐，必要时可以用西洋参等泡水喝以养心阳，百合藕粉以养心阴；必要时可以服用药物枸杞子、薄荷、金银花、连翘、五味子等补心。长期坚持可以有效的提高心脏的能力。
2、在心情方面要保持镇静，夏天燥热，静以养心，情绪上切不可大喜、动怒、斤斤计较、悲伤、怨恨等。
3、中医讲心开窍于舌，通五味之苦，对应四时之夏，心主血脉，心生血。在情志为喜，且心主神明，心藏神。因此中医养心首先要注意养神，尤其在夏季，要注意午睡，宜小憩，此时养心神最佳。其次要注意调护血脉，调养心血，保持良好的心情。
4、夏天心要慢。夏天要减慢生活节奏，不心浮气躁，让心跳减慢、呼吸减慢；增加睡眠，减少心脏负荷；
5、夏天要补血，以防血气不足而伤心，可以适当补充动物血、阿胶等。
吃以下食物可以养心脏：
1、如核桃、燕麦、糙米、小扁豆、洋葱、麦片、茄子。
2、有苹果、梨、香蕉等水果，正常生活中可以多吃苹果，因为苹果中的纤维素可以降低心脏病的发病率，香蕉富含钾，对心脏和肌肉功能有好处。
3、多吃含有较多维生素和粗纤维的食物，尽量减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，因为摄入过多的盐、脂肪和蛋白质，很容易引起心脏病。
4、夏季可以多食用一些有苦降作用的食物，如苦瓜、莲心等以清心火。
