导语：常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
不可否认，生姜真的是好东西，这就是为什么民间有夏食姜味的说法。小时候感冒了，家人会熬一碗姜汤，喝下去，然后睡一觉身体很快就会暖和起来。
这是因为姜可以驱散体内的寒气，提高机体免疫力。同时，生姜也是生活中不可或缺的调味品，它是中医中很有用的中草药，在生活中有很多用途，经常作为调料来使用。
其实生姜对健康有很多好处，尤其是男性朋友在每天早上起来吃一片生姜，对男性健康大有好处。可以提高身体抵抗力，改善身体健康，那么具体有什么好处呢？下面不妨了解一下。
01生姜的营养成分
生姜的可食部每g中含有水分87g、蛋白质1.3g、膳食纤维2.7g、胡萝卜素μg，还富含其他的一些矿物质。其还含有很多特殊的营养成分。
如具有杀菌作用的植物抗菌素、抑制胆固醇吸收的挥发油、具有抗氧化作用的姜辣素等。干姜粉主要用于面包、酱油、咖喱菜肴、糖果、蜜饯和姜汁酒当中。
姜还含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等，姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果。可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。
此外，生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，保健效果更好。
02吃生姜对男性好处多？
睡眠期间，身体会慢慢消耗体内的阳气。因此，当第二天早上，空调会积聚更多的湿气。在此期间，吃生姜有助于提高阳气。
早上吃生姜还有其他好处，如发冷、血液循环不良和消化不良，有助于达到一定的调节效果。同时中医认为“男子不可百日无姜”，生姜可加速自身新陈代谢的运行。
同时达到通经络的功效，有助于血液的循环。生姜是性温和辛辣刺激的食物，对于男性来讲，实在好不过的滋养补品，如果男性出现阳虚的话，可以通过吃生姜的方式来养护。
03男性晨起后，坚持吃生姜，会收获什么好处？
1.保护肝脏
日常生活中，人们长期吸烟，长期喝酒，长期熬夜都会对肝脏造成不同程度的损伤。因此让肝脏伤痕累累，要改变肝脏的现状，就要及时养肝护肝。
如果男性每天晨起后坚持吃生姜，能够很好的吸收生姜当中的有效成分。起到很好的滋养肝脏，保护肝脏的作用，提高肝脏的排毒自我代谢功能。
2.健脾胃
对于每个人的体质来说都是不一样的，体质较差的人平时食欲会不振。在这种情况下来说，在早上起床之后可以空腹吃生姜，能够增强食欲，也能够帮助肠胃更好的消化吸收食物。
生姜中的一些有益成分，可以直接刺激味觉神经以及胃部神经，更好的提高食欲。还能够起到健脾，健胃以及消火的作用。
3.延缓衰老
男人多吃一些生姜还能延缓身体衰老，就能增强身体抗衰老能力。因为它含有的姜黄西和姜黄素等都具有一定的抗氧化成分。
在被男人身体吸收后，能阻止男人身体内过氧化脂质生成。并能提高男人身体内超氧化物氰化酶的活性，能防止自由基对细胞产生破坏，它们能让男人身体保持年轻健康状态。
4.排汗降温
生姜的味道相对比较鲜辣，生姜能够达到排汗降温的效果，生姜当中的较辣素对于心脏和血管具有刺激作用。
在平时适当多吃生姜，可以促进血液循环扩张毛孔排出汗液。这样也能够在走身体当中的余热，达到防暑的效果。
5.提高免疫力
主要原因是生姜是一种积极的食物，它将使我们的身体机能得到良好的发展。使我们的免疫细胞能够更积极地保护我们的身体，补充我们的气血。
许多男性朋友如果少吃男性食物，可能更容易生病，多吃生姜会让我们更有男子气概。所有男人都是男性，所以姜特别适合男人，尤其是早上起床后。
6.促进血液循环
男性朋友晨起后吃生姜是有助于促进血液循环的，可以帮助活血化瘀，排出血液中的毒素和垃圾。提高新陈代谢的能力，预防心血管疾病问题的发生。
并且生姜辛辣，可以让身体产热，能够提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。
7.提神醒脑
对于很多男性朋友来说，因为工作或其他原因，熬夜已经成为一种习惯。事实上，这是一个非常坏的习惯，如果经常熬夜，会影响第二天的精神，而且会很累。
也会造成很多亚健康问题，导致精神状态也不好。所以我们可以在早上吃一片生姜，这可以帮助你提神，让你一整天精力充沛。
04吃生姜的注意事项
1.不可多食
虽然生姜具有一定的好处，但是在食用的时候要注意适量，吃的过多会导致胃热。老年人如果咳有泡沫的白痰，可以吃生姜，但是痰黄、干咳或无痰的，就不要吃了。
2.不要去皮
很多人吃生姜时喜欢把生姜去皮，但研究表明，去皮并不能充分发挥生姜的整体功效。所以吃姜的时候，只要把姜洗干净，切丝或者直接切片就可以了。
3.晚上不吃
古人说“早上吃姜，胜过吃参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜”，由此可见，晚上不适合吃姜。
这是因为白天阳气旺盛，温补的食物能帮助阳气生发，所以适合吃姜。而晚上阴气旺盛，阳气要收敛，如果摄取过多的温热的食物的话会影响睡眠。
4.不要吃腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。
