又是一年高考季，学子苦读十余载，只为今朝成飞鸿！随着高考的临近，学生们压力大，家长们也想尽办法给孩子助力。如何把孩子的身心调到更好的状态，在考试期间发挥自己的最佳实力，是家长们最关心的问题。
上千年的科考历史中，中医积累了许多适合读书人的传世名方，具有增强记忆力、益智安神之效，如读书丸、状元丸、孔圣枕中丹、天王补心丹等。
记忆力不好用读书丸
“读书丸”是一种神奇的小药丸，出自明代医家孙一奎《赤水玄珠·健忘门》，主治病种也很专一，就两个字：健忘。此方“健忘服之，日记千万言”。具有补益心肾，安神益智功效。对于因思虑过度，身体亏虚所致之记忆力减退，不耐久劳，持续学习或工作时出现头痛头晕，疲困难支，心悸失眠及腰膝酸软等症，颇为合适，长时少量，缓缓图功，日久自可见效。
孔圣枕中丹
堪称益智方剂的祖方之一，出自唐代名医孙思邈《备急千金药方》，言其“主治读书善忘，久服令人聪明”，具有补肾宁心，益智安神功效，对记忆力减退、睡眠不太好的考生来说，效果颇佳。
状元丸
又称“子弟聪明第一方”。服此方能开慧增智，提高记忆力和学习成绩。现代医学证实，此方确具安心养神、开窍益智之效。亦适用于紧张学习阶段中所出现的心悸、健忘、失眠、多梦等。
天王补心丹
本为劳心思虑者所设。《寿世保元·健忘》认为此方“读书劳神，勤政劳心，并宜服之”，《医学入门·杂病用药赋》亦云此方“专治玩读著作，劳神过度”，均明确将天王补心丹视作读书人适用方。
很多备考生在临近考试时，会出现莫名的紧张，手心出汗，心情烦躁、焦虑失眠，神疲乏力、记忆力下降，腹泻，反复感冒，食欲下降，嗳气严重，口腔溃疡，女学生还会出现月经不调等症状，都属于“考前紧张综合征”。随着生活节奏的加快、竞争的加剧、学业负担或工作压力的增大，患考前综合征的人越来越多，尤以中高考学生居多。
学生们焦虑，父母们也同样焦虑，想给子女最好最贵的“补品”，还有一些人听信谣言服用有害的“聪明”药。市场上一些通用型助考保健品，并非人人适合，每个人的体质各不相同，比方说“虚”，就分为阳虚、阴虚、气虚、血虚等，若没能补对，会误补；若补多了，会滥补。若您的孩子出现上述症状，医院记忆门诊咨询调理一下吧！
Q
一考试就会腹泻
A
这是紧张劳累导致肝气郁结，木旺乘脾，肝脾不和，所以才会腹泻。只要疏肝解郁、健脾和胃了，腹泻就止住了，学生的紧张情绪也得以缓解。
Q
一紧张就会烦躁
A
长期学习压力太大，肝气郁结而失于疏泄，引起脾失健运。只要给考生疏肝解郁、健脾和胃就可以了。
Q
一压力就会失眠
A
睡眠质量下降，伴有烦躁，口苦，大便干结症状，往往是气郁化火引起的，母病及子，肝病及心，火扰神明，导致心情急躁，夜不安寐，这就需要清热泻火、宁心安神。
Q
高强度致记性差
A
像记忆力减退的调补方法，就需要多管齐下，中医认为，肾主骨，骨生髓，脑为髓海，补脑需补肾，而肾为先天之本，脾为后天之本，补脑的同时还得兼顾健脾。
此外，小编从中医养生角度，结合高考期间气候特点，给考生及家长一些建议，希望帮助临近考期的你们，以更好的状态，迎接人生阶段中的这个重要时刻！
心静至极智慧生
中医养生注重“天人相应”，强调“智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”高考期间已是初夏与仲夏交接时段，燥热的气候、环境，容易让人产生焦躁的情绪，再加上对考试的紧张，更会加重烦躁的心境，做好高考期间的调心防暑很重要。
中医十分重视养“心”。《黄帝内经》载：“心者，君主之官。神明出焉。”“主明则下安……主不明则十二官危。”
首先，要持有一颗平常心，尤其是家长，不要过分营造千军万马过独木桥的唯高考论氛围，这一时段尽量避开高考相关话题，以缓解考生紧张心情。对考生本人来说，因为有多年的学习积累，要坚信正常发挥一定能取得理想的成绩，尽量使自己处于平静的状态，静能生慧，慧能生智。
作息规律提精力
考试期间的作息安排应符合夏季夜卧早起的规律，晚上10点前入睡，早上6点30起床，保证8小时休息时间。
有的考生可能紧张过度，出现失眠，给大家推荐一个简单方法，温水泡脚20分钟，然后交替按揉双足涌泉穴。同时要注意睡眠姿势。古人言“睡侧而曲，觉正而伸”，意思是侧卧睡眠应略微屈着点身体，仰卧睡眠时应伸展身体，处于彻底放松的婴儿睡状态。
此外，由于天气炎热，加上考试用脑，消耗体力，下午容易出现困倦，午休不可少。建议考生中午用餐结束半小时后，开始午休。有的人可能睡不着，但最好打个盹，小咪一会。注意午休时间不要长，控制半小时左右。午休结束，起来后洗个脸，稍微活动一下，喝点绿豆汤，吃点水果，喝点柠檬薄荷水，酌情放少许绿茶，可起到醒脑提神的作用。另外考生可备点风油精，因为风油精具有消肿清凉、提神醒脑等用途。用它搽人中、太阳、印堂等穴位，可预防中暑。
药食同源有窍门
《黄帝内经》记载“心苦缓，急食酸以收之”“心欲软，急食咸以软之”。夏季应遵循“以酸补之，以辛泻之，以苦泄之”的调摄方案。主要以“酸”“咸”性味的食物，以使得心情变得安宁、舒畅。另外，酸味清新爽口，可以解腻、消暑、增加食欲；汤类可以有效补充水分。
为此，建议以下佐汤类，交替食用：
番茄蛋汤或番茄肉丸汤、番茄滑肉汤。番茄微寒，味甘、酸，归肝、肺、胃经，可健胃消食、生津止渴、清热解毒。
紫菜蛋汤。紫菜味甘、咸，性凉，入肺经，能清热、祛暑。
海带鸡蛋汤或海带排骨汤。海带，咸、寒，归肝、肺、肾、胃经，也有祛暑等功效，不过海带要少吃，过量会出现剐胃、嘈杂等不适。
此时段也是吃瓜的时节，丝瓜、瓠子等葫芦科的瓜类，做汤吃很好，可以加入鸡蛋或汆汤肉丸或者高汤，既补充蛋白质又不腻。
食萱草解郁健脑
“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草，即黄花菜，又叫忘忧草。清代黄宫绣《本草求真》记载，萱草味甘而气微凉，能去湿利水，除热通淋，止渴消烦，开胸宽膈，令人心平气和，无忧郁，还有健脑的作用。可以间断吃点，凉拌黄花菜，或者黄花菜烧肉，既有药用价值，又能满足味觉享受。注意黄花菜凉拌时应用开水焯泡一下。
以梦为马，不负韶华
乾坤未定，你我皆是黑马
祝愿各位考生平稳度考超常发挥
得偿所愿，金榜题名！
医生介绍
陈妙
医院主治中医师，硕士研究生，师从上海名老中医戴德英教授，在医院神经内科进修半年。善于中西医结合治疗记忆力减退，老年性吞咽困难，头痛、头晕、失眠等内科病症，及帕金森症状、面瘫、脑中风后遗症等神经内科常见病。
门诊：周一上午，周三下午，周五上午（六虹桥院区）
来源
陈妙
编辑
如意
审核
周荣姚奇志
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