为了减肥，晚上我吃光了所有零食！
看着气温逐渐暖和起来，得过且过了一个冬季，终于可以把被子一样的羽绒服洗洗收起来了，想想换上好看的衣服，出去招摇过市，就美滋滋的。
去年10月中图便宜买了keep的季卡，练了一个月之后，就再也没练了，知道自己应该是胖了，想着年后减肥，不自觉就开始吃吃吃，去超市会买各种各样的零食，每周还点个黑森林，每天下班回来吃完饭就开始把每种零食全摆出来，生怕落下一样，挨个儿吃一遍，吃一口又一口，吃完还想吃，完全停不下来，像要完成kpi一样，终于在我的不懈努力下，涨到了斤。
斤涨到斤，我用了5年，斤涨到斤数了数，同样用了5年。随着年龄的增长，我的体重正以每年2斤的速度增长，腿越来越多粗，肩越来越厚，衣服码数从M改成了L，在正月十五前一天晚上一气之下，我吃光了所有的零食，这样就可以专心减肥，不用再想着完成吃零食的kpi了。
大致说说我的计划和目标吧。之前一直半减不减的，体重一直徘徊在斤左右。主要是没到斤警戒线，没把减肥的事放在心上，现在已经火烧眉毛了，必须行动起来！
用2个月时间减5斤，也就是到4月底，到6月底减到，先定4个月的目标。冰冻三尺非一日之寒，谁也不是一天就涨胖了，瘦下来同样的道理，也要慢慢地，一天天的瘦下来。
第一件事，也是最重要的，要做到保持心态平和。
吃光了所有零食就是心情焦躁所致（喜欢的一条裤子穿不上了，衣服没法搭配了），正常情绪应该是扔掉所有零食！吃掉零食除了长肉对减肥一点用都没有，以为自己没有浪费东西，买零食的钱能让你减掉吃零食涨的体重吗？中华民族的优良传统在利弊面前还是要权衡一下。
第二是加大运动量。
之前一直每周都会跑2-3次步，每次5公里，大约35分钟，后来天冷了，就转战室内keep了，再后来就放弃了。现在要重操旧业了，很多人不成功的原因一是懒，一是贪，我就属于懒得那种。keep会员暂时不订了，keep会员会根据你自身情况和需求进行量身定制，记得第一月配置的还比较有趣，到了第二次充值课程几乎每天都在重复，缺少了乐趣，很难执行下去，像我这么自律的人也仅仅只坚持了1个月而已。每周3次的跑步要拾起来，生哥一直说让我再突破下6’40“，我也想跑快点，下次干仗的时候就能一把抓住他了，可能是核心力量不够，寻思每周再加3次力量训练，初步这样计划，先练一段时间看看效果。
第三关于吃，怎么吃，健康的吃还能瘦。
过年在家的时间比较有规律，并没有胖，春节回来反而涨了，不强制自己减肥餐了，一是太痛苦了，二是为了搭配那些东西很浪费时间，主要通过规律饮食，正常家里饭，少点外卖应该就大差不差，同时用薄荷记录一下，薄荷里有很全的食物热量，很方便。
十五已过，年已过，天渐暖，行动！
