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夏天天气炎热，总是容易让人口干舌燥，很多不喜欢喝水的朋友也开始杯不离身。而经常喝白水，时间久了也会觉得有些无味。所以日常就可以喝些花草茶，健康又养生。
今天，小编就为大家介绍三类常见保健花茶。
01清热明目、生津疏风类搭配01决明子菊花茶
组方：决明子15克，菊花10克。
制法：将两者一起放入锅中，加入适量清水，开中火煮沸约35分钟，关火，过滤，去渣，代茶饮即可。
作用：清肝明目，润肠通便，降血压，清血脂，降胆固醇，适合经常在电脑前工作的人及肝火旺盛人群饮用。
02玫瑰西洋参茶组方：玫瑰花5克，西洋参片5克，冰糖适量。
制法：将玫瑰和西洋参放入茶杯中，注入适量沸水，冲泡五分钟，加适量冰糖调味饮用。
作用：养阴血，清心解郁，补充精神，清热生津，增强免疫力。
03百 菊茶组方：干百合2朵，菊花3朵，绿茶1克，金银花0.5克，薄荷0.5克。
制法：将所有材料除绿茶外用温水冲洗一遍，和绿茶一起放入茶杯中，注入适量沸水冲泡，加盖闷泡五分钟即可代茶饮。
作用：清热生津，清肝明目，利咽消肿。
04薄荷柠檬茶组方：薄荷叶4片，柠檬半个，红茶包一个，冰块适量。
制法：柠檬洗净，切片，薄荷叶洗净，先把红茶包用适量沸水冲泡开，再放入冰块，柠檬片， 撒上薄荷叶即可。
作用：清热解*，冰凉润喉，特别适合脸上长痘痘的人群饮用。
05桑菊茶做法：将桑叶、菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。
作用：可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
06陈皮茯苓茶使用陈皮和茯苓泡的茶，可以健脾利湿，化痰燥湿，有利于清热排*，祛湿热。
07酸梅茶做法：乌梅克，白糖适量。乌梅洗净后，加水浸软，加热煮沸30分钟，纱布滤出汁液，加适量白糖搅匀放凉。冰箱保存。
作用：生津止渴，解暑。
另外，菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、荷叶茶、莲子心茶等，都可以清热解暑。
02行气益胃、缓解胃痛类搭配01陈皮甘草茶
组方：陈皮6克，炙甘草5克。
制法：将陈皮、炙甘草洗净，一同放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮。
作用：能理气和胃，加速溃疡面愈合，缓解不适症状。
02枸杞红枣生姜茶组方：枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。
制法：枸杞用温水泡发2~3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入ml清水，开大火烧开；煮沸后，放入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。
作用：增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。
03茉莉花佛手茶组方：佛手6克，茉莉花3克。
制法：将佛手、茉莉花放入茶杯中，用开水冲泡代茶饮。
作用：疏肝理气、和胃止痛，帮助胃的消化吸收，缓解胃痛。适用于气滞型溃疡病。
04四君子茶组方：*参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。
制法：所有材料放入锅中，加ml的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。
作用：对中枢神经、心血管及内分泌系统有良好的调节作用，能助消化、改善脾胃气虚症。本方主治脾胃不健而引起的全身虚弱症候。
03舒缓情绪、消除疲劳类搭配01玫瑰参芪舒活茶
组方：玫瑰花、西洋参、*芪、枸杞子各适量。
制法：将上述所有茶材放入茶壶中，冲入热开水，静置5分钟，即可饮用。
作用：可改善内分泌失调、促进身体新陈代谢，滋阴降火、生津止渴。
02人参菊花茶组方：菊花5~10颗，人参10克，水毫升。
制法：将人参切碎成细段，与菊花一同放入茶杯中，用热水冲泡并加盖浸泡15分钟左右即可。
作用：安神去火、抗疲劳、明目。
03菊花蜂蜜茶组方：菊花（干）50克，清水克，蜂蜜适量。
制法：锅内放水，开大火，烧至沸腾。瓷器内放入适量菊花。倒入热开水，待凉后再加入蜂蜜，蜂蜜不宜太热时放入。
作用：健身提神，清肝明目（腹泻胃寒者不宜）。
04枸杞龙眼茶原料：枸杞5g、龙眼肉3g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用前二味药的煎煮液ml泡茶、糖饮用。
功能：滋肾补心，安神。用于阴血不足心悸、失眠、多梦。
05玫瑰茉莉茶原料：玫瑰花，茉莉花一同置于茶杯中，用沸水冲泡后加上杯盖，浸泡5~10分钟，代茶饮；一般冲泡3~5次。
功能：疏肝解郁、镇静安神。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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图片来源：摄图网正版图库
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本文编辑：佚名
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